20 τρόφιμα χωρίς θερμίδες που μάλιστα σε βοηθούν να χάσεις κιλά!

Το να αποκτήσεις το σώμα που επιθυμείς σε έχει βάλει στην αγχωτική διαδικασία να μετράς θερμίδες;

Σου έχουμε ευχάριστα νέα! 

Πλέον μπορείς να ικανοποιείς τις καθημερινές ανάγκες της διατροφής σου, απολαμβάνοντας χωρίς ενοχές 20 τροφές, που έχουν σχεδόν 0 θερμίδες!

Μάλιστα, οι συγκεκριμένες βοηθούν να χάσεις περισσότερες θερμίδες μασώντας και χωνεύοντας τες, αρκεί να το κάνεις με μέτρο.

Ρίξε μια ματιά στη λίστα με τα υγιεινά σνακ που μπορείς άφοβα να καταναλώσεις:

Μήλα

Τα 100 γραμμάρια μήλου έχουν μόλις 47 θερμίδες.

Βοηθούν την καλή λειτουργία της καρδιάς και είναι πλούσια σε βιταμίνες όπως Α και C.

Βερίκοκα

12 θερμίδες έκαστο.

Λέγεται ότι μειώνουν τον κίνδυνο εγκεφαλικών επεισοδίων και καρδιακών προσβολών. Είναι πηγή βιταμίνης C, καλίου και φυτικών ινών.

Παντζάρι

36 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.

Καλή πηγή σιδήρου και φολικού οξέως το παντζάρι περιέχει πολλά αντιοξειδωτικά. Μειώνει την αρτηριακή πίεση, βελτιώνει τις επιδόσεις στη σωματική δραστηριότητα και προλαμβάνει την άνοια.

Μπρόκολο

33 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.

Μια πολύ καλή πηγή βιταμινών Κ και C, αλλά και φυτικών ινών και καλίου. Η φοβερά αντιοξειδωτική βιταμίνη C καταπολεμά σοβαρές ασθένειες.

Κουνουπίδι

3 θερμίδες ανά κεφαλή. 

Μια μερίδα κουνουπιδιού περιέχει 77 % της ημερήσιας πρόσληψης βιταμίνης C που είναι αναγκαία για τους ενήλικες. Το λαχανικό αυτό είναι γνωστό και για άλλες σημαντικές βιταμίνες.

Σέλινο

2 θερμίδες ανά στικ!

Ο λόγος για τον οποίο καίτε περισσότερες θερμίδες όταν το τρώτε είναι γιατί το μεγαλύτερο μέρος του αποτελείται από νερό.

Αγγούρι

0 θερμίδες!

Βοηθά στην αποβολή των τοξινών χάρη στην περιεκτικότητα του σε νερό, ενώ διατηρεί τον οργανισμό ενυδατωμένο.

Μάραθος

12 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.

Πλούσιος σε φυτικές ίνες, πιστεύεται ότι βοηθά στην αποκατάσταση της ισορροπίας των γυναικείων ορμονών.

Σκόρδο

49 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.

Αν καταναλώσετε μεγάλη ποσότητα από αυτό, οι θερμίδες του δεν θα είναι μηδενικές, όμως μπορείτε να περιοριστείτε σε μια σκελίδα.

Γκρέιπφρουτ

24 θερμίδες το μισό φρούτο.

Έρευνα έχει δείξει ότι όταν ο χυμός του πίνεται ενώ παράλληλα ακολουθείται μια διατροφή με λιπαρά, τότε το φρούτο μειώνει το βάρος που προστίθεται κατά ένα πέμπτο.

Φασολάκια

24 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.

Αν τα βάλετε στο μενού σας, τότε υπόσχονται να σας χαρίσουν επίπεδη κοιλιά. Είναι πλούσια σε βιταμίνες και πρωτεϊνη.

Λαχανίδα

33 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.

Υπάρχουν πολλές αναφορές για την ιδιότητα της να καταπολεμά τον καρκίνο. Περιέχει πολύτιμες βιταμίνες.

Πράσο

22 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.

Εξαιρετική πηγή βιταμίνης Κ, μαγγανίου, βιταμίνης Β6, σιδήρου και βιταμίνης C.

Λεμόνια 

3 θερμίδες ανά φέτα.

Το γεγονός ότι έχουν μόλις 3 θερμίδες ανά φέτα, σημαίνει ότι σίγουρα θα κάψετε περισσότερες θερμίδες από ότι αυτές που προστίθενται στο σώμα σας όταν το καταναλώνετε.

Μαρούλι

14 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.

Μπαίνει σε όλες σχεδόν τις σαλάτες και αποτελείται κυρίως από νερό, οπότε δεν επιβαρύνει τη σιλουέτα σας.

Κρεμμύδι

7 θερμίδες ανά φέτα.

Υπάρχει σε κάθε συνταγή παρόλα αυτά είναι τόσο χαμηλή η θερμιδική του αξία, που αν καταναλώνεται με μέτρο δεν θα σας κάνει κακό.

Σμέουρο

1 θερμίδα έκαστο.

Υψηλής περιεκτικότητας σε βιταμίνη C φρούτο, το σμέουρο βοηθάει στη γονιμότητα.

Φράουλες

3 θερμίδες έκαστη.

Έχουν περισσότερη βιταμίνη C από το πορτοκάλι και βοηθούν στην καλή πέψη.

Γογγύλι

24 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.

Ιδανική τροφή για όσους επιθυμούν να διατηρήσουν μια slim σιλουέτα. Περιέχουν βιταμίνη C που είναι επαρκής για τις ανάγκες του οργανισμού καθώς και Β-καροτίνη που είναι σπουδαία για το ανοσοποιητικό σύστημα.

Καρπούζι 

16 θερμίδες ανά τέταρτο κάθε φέτας.

Αυτό το φρούτο σας ενυδατώνει ακριβώς όπως ένα ποτήρι νερό. Προλαμβάνει τις καρδιακές προσβολές και την αύξηση του βάρους.


ΤΟ ΔΙΚΟ ΣΑΣ ΣΧΟΛΙΟ

* Υποχρεωτικά πεδία

Παρακαλούμε όμως τα κείμενα να μην είναι υβριστικά, να μην παραπέμπουν σε άλλους ιστότοπους, να γράφονται στην ελληνική ή την αγγλική γλώσσα (όχι greeklish), να είναι κατανοητά και τέλος να είναι κατά το δυνατόν σύντομα. Είναι αυτονόητο πως η ομάδα διαχείρισης φέρει ευθύνη μόνο για τα επώνυμα άρθρα των συντακτών και των συνεργατών της. Σας ευχαριστούμε για την συμμετοχή σας.